Rutin berolahraga small 30 menit sehari, five kali seminggu. Ini bisa berupa kombinasi latihan kardio dan kekuatan. Olahraga tidak hanya menjaga kesehatan fisik, tetapi juga melepaskan endorfin yang meningkatkan mood dan mengurangi stres.Praktikkan meditasi atau refleksi diri secara rutin. Ini bisa membantu Anda menjernihkan pikiran, mengurangi str